早晨七点，两队人马集合完毕，迎着初升的朝阳，我们踏上了一天拓展训练的旅程。一个多小时的行程并不寂寞，大家做了简短而幽默的自我介绍，好多人报出了多年不用的小名，显得格外亲切。一路上欢歌笑语，很快便到达了目的地——怀柔青龙峡。
活动正式开始了，本着“友好互助，男女搭配”的原则，大家很快分成两队，并在极短的时间内，选出队长及队秘，给自己的团队取队名，设计队伍的口号、队歌及队舞。我有幸担任队秘一职，而队长则是永正公司的帅哥，大家积极出谋划策，发扬集体智慧，确定队名为“永乐队”，口号是“团结协作 ，挑战自我”。
接下来的拓展项目包括：共赴前程、高空断桥、信任背摔和毕业墙。共赴前程（即多人相邻两足捆绑在一起前进）考验了大家团队协作、步调一致的能力，尽管我们“永乐队”做了充分的战前准备，但是敌军实在太强大，不过我们输了比赛不输志气，“永乐队”仍然斗志昂扬！
高空断桥是给我留下最深刻印象的项目，本来就有轻微恐高症的我站在桥下迟迟不敢上去，望着12米高的断桥，看着队友们一个个飞跃过去，我的心里只有恐惧。1.2米的跨度，在平地上轻轻一跃便可过去，可在高空中万一过不去怎么办？！此时的我非常矛盾：上去吧，害怕；不上去吧，拖团队的后腿。就在这个时候，我的队友给了我莫大的鼓励，纷纷给我打气；我的领导对我说：“没事的，上去吧，你可以的，要相信自己。”好吧，豁出去了！我故作镇定的向上爬，我知道自己爬得有多慢，我甚至不敢睁开眼睛往下看。当我一步一步爬上12米高空时，一下呆住了，跳板怎么那么窄，两板之间怎么那么宽，再往下一看，完了，我的腿马上就软了，不由自主地发抖，停在原地一步都不敢挪，心怦怦直跳，豆大的汗珠顺着脸颊往下滴。下面的队友一遍一遍喊着“加油！加油”，可是说实话，那会儿的我真的听不到大家在说什么，但是我也意识到不能再耽误大家的时间，不能给万乐人丢脸，于是心一横，闭着眼睛纵身一跃——我成功了！此时此刻，我为自己的勇敢而骄傲，我为队友不离不弃的支持而感动，团队精神在这个时候得到了充分的诠释，谢谢你们，北办和永正的战友们！
信任背摔，顾名思义，要对自己的队友充分信任，将自己的安全全部交给自己的队友。而此时再回想起这个项目，耳边仿佛还回荡着坚定不移的口号：
准备好了吗？
准备好了，请相信我们！一、二、三……
最后一个项目是毕业墙，也叫逃生墙，4米的高墙，光秃秃的没有任何工具，要求两队40名队员全部翻过才算合格毕业。这时两队之间没有了竞争，我们变成了一个整体。这个项目留给我的除了感动还是感动。为在下面担当基石的队友感动；为第一个爬上墙头，坚持救上一个又一个同伴的队友感动；为用双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动……直到墙下只剩最后一个同伴，再也没有人给他当基石，再也没有人给他当扶手，于是，我们北办的郭素东和永正的一个较轻的队友从墙头倒挂下来，墙下的队友紧紧抓住了他们的手，加油！加油！所有队员都恨不得为他们三个人加把劲。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭……
伴着欢呼声，我们开始了午餐，两个公司融合成一个大家庭，大家把酒言欢，尽情享受着运动带给我们的欢乐。素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体，热爱北办这个大家庭。
经过这次活动，极大地增强了我的自信心和团队意识，接受挑战，超越自我，我能行！我相信在以后的工作学习中，我会更加努力，更加顽强，让我们共同为北办、为万乐的明天增光添彩！
【拓展有感】
高空断桥：这个项目对人的体能要求并不高，侧重于对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。在实际工作中也一样，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢地迈出第一步，就可以战胜一切困难。
信任背摔：信任同伴、相信集体是我们融入集体、开展工作的基础。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
求生墙：任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙，但是集体的力量却能让奇迹发生。当最后一名队员成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我的眼睛湿润了。试想假如我们每个员工在工作中都能像在这项活动中那么配合默契、齐心协力，那么还有什么困难我们克服不了？！
